8 Aktivitas Ini Mengubah Bad Mood Jadi Good Mood

tea

8 kegiatan ini mengubah bad mood jadi good mood. Oh no! setumpuk pekerjaan nggak ada habisnya, tenggat waktu sudah mulai mendekat, beban pikiran malah bertambah. Eh, ternyata tiba bulan sudah menyapa! Rasanya runyam ya jikalau situasi menghimpit menyerupai itu.

Tenang, yuk tarik napas pelan – pelan kemudian hembuskan. Setiap perempuan mempunyai tanggung jawab masing – masing. Jika banyak pekerjaan yang harus segera diselesaikan, hak pertama yang harus dilakukan yaitu memilih skala prioritas, pekerjaan mana yang harus segera diselesaikan?

Sudah memilah mana yang prioritas tapi ternyata belum ada semangat untuk menuntaskan pekerjaan yang telah menanti, apalagi kalau tiba bulan yang menciptakan mood berantakan. Intip deh 5 kegiatan ini yang sanggup mengubah bad mood jadi good mood :

1. Minum kopi, yuk!

Siapa sangka, minuman hitam pekat ini tak hanya digemari oleh kaum adam. Banyak juga loh para perempuan yang mengawali kegiatan harus minum kopi terlebih dahulu untuk meningkatkan semangat, aroma kopi yang besar lengan berkuasa menciptakan enerji kembali optimal. Tapi, konsumsinya harus diperhatikan ya, alasannya yaitu juga harus menjaga kesehatan lambung. Imbangin dengan rutin makan supaya lambung tak kosong, sesuatu yang berlebihan tidak baik,kan?

2. Jangan lupa olahraga!

Masih ingat kapan terakhir kali olahraga? Jangan – jangan bad mood melanda alasannya yaitu tubuh kita kurang gerak. Lakukan olahraga ringan di pagi hari sebelum beraktifitas. Jangan lupa untuk melaksanakan peregangan setiap 5 menit menatap layar laptop. Tubuh kita juga berhak untuk beristirahat.

3. Ayo masak!

Aduh! Sedang bad mood, malah disuruh masak? Malah ah!

Jangan salah, bagi beberapa wanita, masak sanggup meningkatkan mood baik. Masak menciptakan kita mengalihkan sejenak pikiran perihal pekerjaan ke kegiatan yang lain. Melihat warna – warni sayuran menciptakan mata sedikit rileks dari kepenatan. Tidak perlu memasak yang terlalu rumit, masak saja satu sajian andalan. Hirup aroma masakan, mengunyah secara perlahan dan diikuti rasa syukur atas apa yang kita miliki. Jangan lupa untuk memasak masakan yang sehat, alasannya yaitu tubuh yang sehat sanggup memperlancar aktifitas.

4. Mandi menciptakan rileks.

Jangan anggap remeh ritual mandi, mengawali hari dengan “me time” yang berkualitas, pilih sabun mandi dengan aroma yang disukai atau yang menciptakan rileks. Pijat ringan bab tubuh yang lelah, siap untuk melanjutkan aktifitas!

5. Minum jeruk nipis hangat ketika pagi hari.

Tidak suka kopi tapi ingin menciptakan minuman yang meningkatkan mood, coba deh jeruk nipis hangat. Diminum ketika pagi hari sebelum sarapan. Tetapi bagi penderita mag, sebaiknya minumannya ditambah dengan madu. Air jeruk nipis hangat dipercaya sebagai detox, rutin meminumnya akan memperlancar buang air besar. Menjalankan teladan hidup sehat juga sanggup membangun mood baik.

6. Makan masakan yang manis.

Konon, masakan manis sanggup mengubah suasana hati menjadi lebih damai dan rileks. Boleh banget untuk mencoba masakan manis terutama cake, tapi jangan berlebihan ya, malah semakin gusar alasannya yaitu berat tubuh menjadi bertambah.

Jika masih ragu dengan masakan manis, sanggup diganti dengan makan buah - buahan yang tersedia di rumah, sanggup pilih cemilan yang sehat sekaligus sanggup meningkatkan suasana hati yang baik.

7. Curhat!

Daripada gelisah tidak menentu dan menciptakan acara terganggu, sisihkan waktu beberapa menit untuk curhat kepada sahabat. Karena sejatinya seorang perempuan butuh untuk didengar. Ingin mengeluarkan semua apa yang diinginkan, ingin diperlakukan menyerupai apa, ingin yang bagaimana, pokoknya semua yang ada di pikiran keluarkan saja.

Tapi perlu diketahui, harus curhat dengan sobat yang benar - benar sanggup menjaga rahasia, meskipun ketika curhat tidak ingin diberikan solusi, hanya cukup didengar saja, sudah menciptakan suasana hati menjadi lebih baik, lebih lega.

Bagaimana dengan seseorang yang pemalu dan ragu akan curhatannya tidak akan disebar luaskan? Memang, ada beberapa orang yang sulit untuk mempercayai orang lain. Alhasil, semua beban pikiran di simpan sendiri. Kalau sudah menyerupai ini, butuh banget yang namanya buku diary, alasannya yaitu kita pelampiasan emosi ke buku diary, menceritakan semua hal, lebih baik menulis di buku diary daripada memendam emosi yang ujung - ujungnya malah murka tidak terang ke orang sekitar.

Bagaimana tips di atas, sudah melaksanakan yang mana saja? Atau punya cara tersendiri untuk mengubah bad mood menjadi good mood? Share yuk!

Share this post